新書導讀 2025-10

寫給追逐的靈魂

當你真的甚麼都不想做時，我想邀請你注視內心，陪伴並覺察這種狀態。試着靜下心，聽聽「怠惰」表層之下，究竟隱藏了甚麼力量。若是一個人難以做到，就找個懂得聆聽的人，陪你一起諦聽。你可能會發現，怠倦下面蘊藏的不是虛空，而是能量、夢想，甚至轉化的力量。

因為在更深處，埋藏着人對生命最真切的嚮往。這份嚮往難以言說，卻正是靈魂的聲音。從這裏開始，我們學習「帶着靈魂生活」（live soulfully）。

人生其實有兩種狀態：

小我狀態（egoic state）：以外在成就和物質獲得為導向的生活模式。

本體覺知狀態（being-aware state）：回歸內在、關注當下體驗的生活模式。

大多數人只懂得活在第一種狀態。

小我狀態，就是日復一日為生存奔馳的模式。小我渴望物質、追求成功；他喜歡比較，不能輸，也不甘落後於人。只有當一切掌握在手裏，他才安心。如果你問小我：「甚麼時候才算賺夠？」他會愣住。因為對小我而言，追逐目標永遠是進行式。今天達成，明天又有新的。

小我雖是塵土，卻有上帝靈性的火花，知道追求永恆。離開了上帝的小我會扭曲這渴望。他能把任何目標—甚至「服事上帝」的目標— 扭曲成偶像，讓人不惜賣命去追逐。

人不過從塵土而來，最後仍要歸回塵土。小我卻將暫存的物質成就當作永恆事物來不斷追求，實在既可憐又可笑。

假設有個人憑智慧與努力，每天從股市賺進豐厚利潤，像是一台不停歇的一級方程式賽車。直到有天身體亮紅燈，醫生警告：「你的身體數據顯示，你隨時可能死在辦公桌上。」他才終於學會放慢腳步。這，正是踏入本體覺知狀態的起點。

若你察覺到自己愈來愈焦慮、眼光愈來愈狹窄、頭腦愈來愈繃緊，那便是活在小我狀態裏的徵兆。

試着轉換吧，走進本體覺知的狀態。

泡一壺茶，慢慢品嚐；或躺在草地上，仰望星空；讓嘈雜的思緒停下來，聽風吹過樹梢。從這個安靜的境地，開始諦聽靈魂的智慧。

當然，我們身處充滿競爭的社會，仍然需要努力求存。身體需要照顧，衣食住行的基本需求要滿足，也要承擔工作的責任，才能餬口。另外，避免睡前狂滑手機，有助提升睡眠品質。我們確實要好好照料小我的需要。

然而，若把所有精力都傾注在小我身上，不斷滿足他的需求，便等於餵養一頭猛獸，最終他會反噬你。

因此，靈魂需要學會培養一種「雙重視野」：能在小我與本體覺知之間自由切換。這意味着既要處理現實生活的需要，也要保持內在的覺醒；既要在世界中工作，也要在安靜中與上帝親近。

（摘自《懂得攰也要懂得唞：超速社會下的30 個安息處方》，許序，頁6-9。）

許德謙
心築匯社（Soul Weaver）私人執業精神分析師
及靈修導師
道風山基督教叢林靈修部前主任

甄立德　著
Cat. No. 1335
ISBN 978-962-294-400-8

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